אתם יכולים לנסות דיאטה, בוטוקס או פילאטיס - אבל דבר לא יעזור לכם להיות יפים מבחוץ אם לא תרגישו בטוחים ויפים מבפנים. איך תגרמו לעולם לחשוב שאתם אטרקטיבים? כתבה נוספת בסדרה שמעניקה לכם כלים לחיים טובים יותר

כולם מדברים על גיל המעבר הנשי, ורק מעטים מכירים את זה הגברי. תופעות הלוואי די דומות: עייפות, דיכאון, השמנה, ירידה בזיכרון ועוד. הסיבה המרכזית היא ירידה בהורמון טסטוסטרון, אבל לפני שאתם מזריקים כדאי שתכירו גם את תופעות הלוואי, אומרים המומחים ב"זמנים בריאים" ב"ידיעות אחרונות"

חוקרים מאוניברסיטת אילינוי מצאו כי תרגול של 8 שבועות בהאתה יוגה - Hatha Yoga - בקרב מבוגרים מעל גיל 55 שיפר באופן דרמטי את הזיכרון, היכולת לבצע מטלות קוגנטיביות ואת זמן התגובה שלהם. בנוסף, מצא המחקר כי התרגול ביוגה שיפר גם את היכולת להתמודד עם חרדה ולחץ

טרנד הפחתת אכילת פחמימות וסוכרים, גורם לכך שאנשים נוטים להפסיק לצרוך אותם לחלוטין. דיאטנית מפרטת מהן בעצם פחמימות, למה אנחנו צריכים אותן והאם אפשר להסתדר בלעדיהן?

אוראל גפנר הייתה בטוחה שעודף המשקל שלה הוא מינורי, עד שראתה את עצמה בבגד ים ונבהלה. היא נגמלה מגלוטן וסוכר, רזתה 23 ק"ג, אומרת שעדיין לא הגיעה למשקל היעד ומודה כי "שמירה על משקל תקין היא שמירה על הבריאות"

בחופשת "הכל כלול" אנחנו אכן יכולים לעשות הכל, ליהנות מהחופש ולחזור הביתה מאושרים – אבל עם עוד כמה קילוגרמים עודפים. כך תימנעו מהעלייה במשקל

תעוזה, שחרור, רוך ומשחק - כל אלה אלמנטים שקיימים בתרגול אקרויוגה, שיטה שמחזקת את הבטן, משפרת את שיווי המשקל ומגבירה את המודעות הגופנית. למי זה מתאים ומה בדיוק עושים שם? צפו בכתבה הראשונה בסדרה