נשארים לשבת עוד שעה, הולכים לישון מאוחר, מדלגים על אימוני כוח, אוכלים מעט מדי חלבון וסיבים ובוחרים במזון מהיר כי אין זמן: רובנו לא פוגעים במטבוליזם בהחלטות גדולות ודרמטיות, אלא דווקא בהחלטות הקטנות, שהופכות להרגל יומיומי ומשפיעות לאט-לאט על הדרך שבה הגוף שלנו שומר על שריר, מווסת רעב ואוגר שומן. שני אנדוקרינולוגים מסבירים מהם חמשת ההרגלים היומיומיים שכדאי להפסיק לזלזל בהם - ואילו צעדים קטנים יכולים לעזור לגוף לעבוד טוב יותר

מאות ימי מילואים הרחיקו לוחמים מהקריירה, מהזוגיות ומהבית, ואז פציעה אחת עלולה לקטוע גם את המקור האחרון לתחושת משמעות ושייכות. שחר שטיינברג, פסיכולוג שיקומי מבילינסון, על הקרב שאחרי הקרב, ועל המשפחה כולה שנדרשת לבנות מחדש את החיים